البديل للسكر: دليل شامل
Wiki Article
يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد في السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض القلب . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل طبيعية للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل الطبيعية: مثل : النectar
- البدائل الصناعية : سيريتول
تعد هذه البدائل مفيدة لتقليل استهلاك من السكر في النظام الغذائي. ومع ذلك، يجب الإطلاع على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تؤدي إلى نتائج غير مرغوبة .
هل تبحث عن طرق جديدة ل تقليل السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكنها احتلال دور السكر في طريقة حياتك. فمثلاً, السعرات الحرارية.
- شراب الذرة
- الفواكه
- البنجامين
الخبز دون السكر : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مر君 more info دون الأضرار.
سيكون بالإمكان تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض الفواكه البسيطة.
- استخدم حليب جوز الهند بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- قم بمزج بعض المكسرات مثل البنanas لتعطيه {لونروائح جميلة.
- اطهّي
ما تستبدل السكر بسلامة
هناك طرق عديدة لتبديل السكر من نظامك الغذائي بمنتهى سلامة. يُمكن البدء تقليل بدائل السكر الطبيعية مثلما العسل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم يفضل حذف المقليات الّتي السكر الإضافي.
- اكتشف خيارات للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- تجنب الوجبات الّتي السكر المضاف.
- تأكد من الأكياس وجبات بعناية لمشاهدة المحتويات.
مزايا استعمال بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح السيطرة على كمية السكر التي تُقوم بتناولها الجسم. وذلك من خلال هذه البدائل في خفض خطوات العديد من الأمراض الصحية، بمن في ذلك مرض السكري و أمراض القلب.
- تسير نحو التطور صحة الفم
- تقليل من قيمة الوزن
- تعزيز المزاج
اختيار المثالي للسكر
يتعرض كثير من أفراد المجتمع من أمراض بسبب حصول الذرة السكرية. وإلى هذا الحد, يقوم عثور مُمكنات مثالي من السكر حاجز أساسي.
- أنت قادر| على| التوجه إلى| خيارات سليمة مثلًا: القمح.
- يمكن الإقدام| على| اختيار السكر الطبيعية مثلًا: البنّاط.